• Czego słuchasz w tej chwi...
  Forum: Inne tematy związane z muzyką
  Ostatni post: bonaparte
  31-10-2026, 2:41
  » Odpowiedzi: 1,262
  » Wyświetleń: 114,973
• Nerwica
  Forum: Zdrowie
  Ostatni post: Siwy
  18-10-2026, 23:16
  » Odpowiedzi: 6
  » Wyświetleń: 1,610
• Najgorsze filmy czyli to ...
  Forum: Pozostałe hobby
  Ostatni post: bonaparte
  19-09-2026, 21:37
  » Odpowiedzi: 21
  » Wyświetleń: 2,083
• Brak komarów
  Forum: Zwierzęta
  Ostatni post: bonaparte
  26-07-2026, 18:56
  » Odpowiedzi: 0
  » Wyświetleń: 182
• Jak ochłodzić mieszkanie
  Forum: Moda/ uroda/ wnętrze
  Ostatni post: bonaparte
  02-07-2026, 21:53
  » Odpowiedzi: 2
  » Wyświetleń: 236
• Jaką książkę ostatnio prz...
  Forum: Pozostałe hobby
  Ostatni post: bonaparte
  30-06-2026, 22:56
  » Odpowiedzi: 263
  » Wyświetleń: 31,156
• Koniec wojny na Ukrainie!
  Forum: Polityka/ historia
  Ostatni post: Siwy
  20-06-2026, 23:39
  » Odpowiedzi: 41
  » Wyświetleń: 2,956
• Mocne uderzenie
  Forum: Inne tematy związane z muzyką
  Ostatni post: Traf
  15-06-2026, 22:45
  » Odpowiedzi: 189
  » Wyświetleń: 13,039
• Kielce
  Forum: Sport/ turystyka/ pojazdy
  Ostatni post: bonaparte
  02-06-2026, 20:01
  » Odpowiedzi: 44
  » Wyświetleń: 3,063
• W co teraz grasz czy będz...
  Forum: Pozostałe hobby
  Ostatni post: bonaparte
  30-05-2026, 14:18
  » Odpowiedzi: 56
  » Wyświetleń: 3,772

• Postów na forum:180,507
• Wątków na forum:6,196
• Użytkownicy:3,259
• Najnowszy użytkownik:lelumblue@gmail.com

Powszechnie wiadomo, iż dbałość o odpowiednie nawodnienie jest niezwykle ważna w celu utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Picie niewystarczającej ilości wody może prowadzić do odwodnienia, zmęczenia, bólów głowy, problemów ze skórą, może wywoływać skurcze mięśni, niskie ciśnienie krwi i szybkie tętno.
Co więcej, może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak niewydolność organów.
Fachowcy radzą, aby każdego dnia pić kilka szklanek wody.
W poniższym artykule zostanie ukazana lista produktów, które w składzie obfitują w wodę i wspomagają proces nawadniania.

Arbuz

Zawartość wody: ok. 92%
Jeżeli chodzi o zawartość wody, arbuz jest jednym z najbogatszych produktów spożywczych. Co więcej, zawiera również włókna, witaminę C i A oraz magnez.  Ze względu na dużą zawartość wody, arbuzy mają bardzo niski skład kaloryczny. Oznacza to, że stosunkowo duża część arbuza zawiera bardzo mało kalorii. Ponadto arbuz bogaty jest w silne przeciwutleniacze, w tym likopen. Ten związek badano pod kątem jego zdolności do zmniejszania oksydatywnego uszkodzenia komórek, który był powiązany z chorobami serca i cukrzycą.

Truskawki

Zawartość wody: ok. 91%

Truskawki dostarczają dużo błonnika, przeciwutleniaczy przeciwbólowych oraz witamin i minerałów, w tym witaminy C, folanu i manganu. Wykazano, iż regularne spożywanie truskawek zmniejsza stan zapalny, co może pomóc w ochronie przed chorobami serca, cukrzycą, chorobą Alzheimera i różnymi rodzajami raka.

Melon

Zawartość wody: ok. 90%

Melon jest bogaty w witaminę A, która może zwiększyć poziom odporności, chroniąc przed infekcjami. Oprócz tego zawiera idealnie współpracujący z wodą błonnik. Para ta zwiększa poczucie pełni, zmniejsza apetyt.

Brzoskwinie

Zawartość wody: 89%

Zawierają ważne witaminy i minerały, takie jak witamina A, witamina C, witaminy z grupy B oraz potas. Ponadto, jedzenie brzoskwiń ze skórą ma pozytywny wpływ na walkę z chorobami, dzięki zawartości antyoksydantów, takich jak kwas chlorogenowy. Cechują się niską zawartością kalorii.

Pomarańcze

Zawartość wody: 88%

W składzie pomarańczy nie zabraknie błonnika, witaminy C i potasu, które zwiększają odporność i prawidłową pracę serca. Bogate są również w antyoksydanty chorobotwórcze, w tym flawonoidy i antocyjany, które mogą zapobiegać uszkodzeniom komórek przez zmniejszenie stanu zapalnego. Dodatkowo regularne spożywanie owoców cytrusowych, może chronić przed osadzaniem się kamienia na nerkach. To dlatego, że zawierają kwas cytrynowy, wspomagający proces wypłukiwania.

Mleko roślinne

Zawartość wody: 91%

Składa się głównie z wody i dostarcza znaczną ilość witamin i minerałów, w tym witaminę A, ryboflawinę, witaminę B12, fosfor i potas. Mleko pomaga nie tylko w całkowitym nawilżeniu, ale może także pomóc w odwodnieniu po wysiłku fizycznym.

Ogórek:

Zawartość wody: 95%

Składają się niemal w całości z wody i dostarczają przy tym niewielkiej ilości składników odżywczych, takich jak witamina K, potas i magnez. W porównaniu do innych bogatych w wodę warzyw, ogórki zawierają niewielką ilość kalorii, co czyni je sojusznikami ludzi będących na diecie.

Sałata:

Zawartość wody: 96%

Jednym z najbardziej wartościowych składników odżywczych sałaty jest bez wątpienia kwas foliowy, który jest niezwykle ważny dla kobiet w ciąży, ponieważ może pomóc w zapobieganiu wadom wrodzonym rury neuronowej.
Dodatkowo, sałata jest bogata w witaminy K i A, z których obie były badane pod kątem ich wpływu na utrzymanie zdrowia układu kostnego i odpornościowego. Sałata jest kolejnym niskokalorycznym warzywem.

Buliony i zupy:

Zawartość wody: 92%

Gotowane na wodzie pomagają dostarczyć niezbędnej jej dziennej dawki. Można znacznie zwiększyć zawartość składników odżywczych w bulionach i zupach, dodając wiele warzyw, takich jak brokuły, marchew, cebula, grzyby i pomidory.

Cukinia:

Zawartość wody: 94%

W wyniku dużej zawartości wody, cukinia cechuje się niską zawartością kalorii. Jedzenie cukinii może przyczynić się do wzbogacenia diety o kilka składników odżywczych, zwłaszcza witaminy C, która jest niezbędna do utrzymania zdrowia układu immunologicznego i może pomóc w ochronie przed szeregiem szeregiem chorób.

Seler:

Zawartość wody: 95%

Podobnie jak inne bogate w wodę warzywa, seler może mieć korzystny wpływ na utratę wagi ze względu na dużą zawartość wody i przeciwnie niską zawartość kalorii. Ponadto, seler zawiera niektóre błonnik i wiele ważnych składników odżywczych. Jest szczególnie wysoki w witaminę K i potas, które mogą chronić przed chorobami serca, niektórymi typami raka i chorobami związanymi z układem kostnym, takimi jak osteoporoza.

Jogurt roślinny:

Zawartość wody: 88%

Omawiany produkt dostarcza do diety kilka witamin i minerałów, takich jak fosfor i potas, które mają korzystny wpływ na zdrowie układu kostnego. Jogurt jest także doskonałym źródłem białka. Wykazano, że jogurt roślinny sprzyja utracie wagi dzięki zawartości wody i białka w składzie. Ważne jest, aby nie sięgać po jogurty smakowe, które obfitują w niezdrowy cukier i przyczyniają się tym samym do problemów z nadwag ą, cukrzycą i chorobami serca.


Pomidory:

Zawartość wody: 94%

Zapewnia znaczną ilość witamin i minerałów, w tym witamin A i C wzmacniających odporność. Duża ilość wody w pomidorach przyczynia się do ich niskiej zawartości kalorii. Dodatkowo, pomidory są bogate w błonnik i niektóre przeciwciała , w tym likopen. Likopen potencjalnie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca i może zapobiegać rozwojowi raka prostaty.

Papryka:

Zawartość wody: 92%

Bogata jest w błonnik, witaminy i minerały, takie jak witaminy z grupy B i potas. Papryka zawiera również antyoksydanty karotenoidowe, które mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów i chorób oczu. Co więcej, papryka zawiera wysoką ilość witaminy C, która m.in. pomaga organizmowi wchłonąć żelazo, sprzyja zdrowiu układu kostnego i chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Kalafior:

Zawartość wody: 92%

Kalafior składa się z ponad 15 różnych witamin i minerałów, w tym choliny, która nie występuje w wielu produktach spożywczych. Cholina jest niezbędnym składnikiem odżywczym wspomagającym zdrowie i metabolizm mózgu.

Kapusta:

Zawartość wody: 92%

Ma dość niską zawartość kalorii oraz dużą zawartość błonnika i składników odżywczych. Jest również bogaty w witaminę C, witaminę K i kwas foliowy. Ponadto, kapusta dostarcza glukozynolanów, które są przeciwutleniaczami i pomagają chronić przed niektórymi rodzajami raka, na przykład rakiem płuc.

Grejpfrut:

Zawartość wody: 88%

Jest bogaty w błonnik, przeciwutleniacze, kilka witamin i minerałów, w tym witaminę A, potas i kwas foliowy. Jest szczególnie bogaty w witaminę C wspomagającą odporność. Kilka badań wykazało, że grejpfrut w diecie może przyczynić się do spadku poziomu cholesterolu, ciśnienia krwi i cukru we krwi.

Woda kokosowa:

Zawartość wody: 95%

Obfituje w elektrolity, w tym potas, sód i chlorek. Badania wykazały, że picie wody kokosowej po wysiłku fizycznym jest znacznie zdrowsze niż picie gotowego napoju sportowego, ponieważ wiele napojów sportowych jest wspomaganych cukrem i innymi niezdrowymi substancjami.





PODSUMOWANIE:

Utrzymanie prawidłowego nawodnienia organizmu jest niezwykle ważne dla ogólnego stanu zdrowia.

Eksperci ds. zdrowia często zalecają, aby pić kilka szklanek wody dziennie.
Rzadko natomiast przypominają o zawartości wody w poszczególnych produktach spożywczych.
Warto zatem wzbogacić swoją dietę o produkty będące źródłem wody.

https://motywatordietetyczny.pl/2018/01/...egeneruja/

Jeśli chodzi o zdrową żywność i naturalne lekarstwa na choroby, związek między tymi dwoma pojęciami jest dość znaczny. Bardzo często lekarstwo może być bardzo tanie; aż trudno sobie wyobrazić, jak łatwo można je otrzymać. Jeśli liczymy, że tabletka zadziała cuda, przemysł farmaceutyczny może tylko na tym skorzystać. Dlatego zachęcam do spożywania prostych potraw i powrotu do korzeni w kwestii wyleczenia choroby.

Uważam, że czasem warto spróbować medycyny naturalnej, zanim wyda się mnóstwo pieniędzy na jakiś lek, który może może nie przynieść pożądanych efektów, prawda? W tym artykule mówię o lekarstwie numer jeden na całym świecie, które jest bogate w witaminę C, znane i używane przez naszych przodków- kapuście i jej soku. Kapusta jest doskonałym źródłem takich witamin jak B6, K, kwas foliowy, oraz błonnika, przeciwutleniaczy i minerałów. Ma także działanie antyseptyczne i przeciwzapalne, ze względu na związki typu sulforafan  i glukozynolan, które stymulują enzymy układu pokarmowego i pomagają organizmowi w pozbyciu się toksyn.

Ustalono, że siarko-organiczny związek sulforafan chroni komórki przed rakiem. W wielu badaniach wykazano, że warzywa kapustne, w tym kapusta, są na szczycie listy w walce z rakiem jelita grubego.

Kapusta pomoże Ci w przypadku:

• raka wątroby, piersi, jajnika, płuc
  
• kaca
  
• przewlekłego kaszlu
  
• zapalenia stawów (i innych zapaleń)
  
• niedokrwistości
  
• choroby wrzodowej
  
• chorób żołądka, etc.
  

Ponadto kapusta:

• sprzyja utracie wagi
  
• podkręca przemianę materii
  
• łagodzi problemy z zaparciami
  
• hamuje/zmniejsza przemianę cukru w tłuszcz
  

 
Przepis na sok z kapusty
Potrzebne będą:

• sokowirówka
  
• nóż
  
• gorąca woda
  
• średniej wielkości główka kapusty
  
• odrobinę octu jabłkowego
  

Wykonanie:

1. Namocz kapustę w ciepłej wodzie z dodatkiem octu.
   
2. Rozetnij główkę kapusty na dwie połówki i wytnij głąb.
   
3. Połówkę kapusty potnij na mniejsze kawałki i przepuść przez sokowirówkę (drugą połówkę pozostaw na później).
   

W zasadzie nie ma przeciwskazań odnośnie dziennej racji pitego soku z kapusty, choć należy podkreślić, że nadmierne jego ilości mogą być przyczyną wzdęć. Najlepiej uzyskany sok z połowy główki kapusty podziel na dwie części, jedną część pij rano, a drugą wieczorem.

https://motywatordietetyczny.pl/2016/10/...z-kapusty/

Jak w temacie posta
Macie sprawdzone sposoby na ból zatok? Pochwalcie się, może tym, którzy mają problem z zatokami uda się załagodzić ból i poprawić swoje samopoczucie?

Na wszelki wypadek. Moim zdaniem warto się zapoznać.

Już było tyle odgrzewanych kotletów po legendarnej pierwszej części ze Schwarzeneggerem, że nie chciało się już tak fajnie oglądać. Co ciekawe? aktor, który grał w tej 1 części będzie reżyserem Shane Black. Cudów nie ma co się spodziewać ale bardzo mnie cieszy, że zawita w obsadzie mój ulubiony aktor znany z Punishera  - Premiera nowego predatora jesienią we wrześniu.

Thomas Jane

Uwielbiam czytać, połykam książki bardzo szybko i bardzo dużo jednak co jakiś czas wracam do twórczości Nory Roberts. Czy ktoś z Was tutaj czytał? Jeśli nie, to polecam. Może zachęcą też filmy, które powstawały na podstawie jej książek
Osobiście Nora jest jedną z niewielu pisarek, które nie "cukrzą" swoich powieści, pojawia się w nich wszystko, miłość, wątki kryminalne. Świetne dla zabicia czasu.
Właśnie przypominam sobie film "Zorza polarna" aczkolwiek moim zdaniem książki są lepsze, wyobraźnia jednak jest niesamowita a film jak to film, trzyma się w ramach
Jeśli ktoś czyta to zapraszam do konwersacji, miło by było porozmawiać na luźniejsze tematy

Do figurki Matki Boskiej Fatimskiej,która była w naszym domu,dołączona była reklamówka.W niej były:modlitewniki,różańce,koperta na ofiarę i ....zeszyt.W tym zeszycie ludzie wpisywali swoje imię ,nazwisko oraz kwotę tzw.dobrowolnej ofiary. I tu moja refleksja.Po co ten zeszyt ? Wszak Pan Jezus mówił wyraźnie " Kiedy więc dajesz jałmużnę, nie trąb przed sobą, jak obłudnicy czynią w synagogach i na ulicach, aby ich ludzie chwalili. Zaprawdę, powiadam wam: ci otrzymali już swoją nagrodę. 3 Kiedy zaś ty dajesz jałmużnę, niech nie wie lewa twoja ręka, co czyni prawa, 4 aby twoja jałmużna pozostała w ukryciu. A Ojciec twój, który widzi w ukryciu, odda tobie.

Czy zapisywanie w zeszycie kwoty jaka się dało na ofiarę nie jest chwaleniem sie przed innymi swoim czynem.I czy nie jest sprzeczne z zacytowanymi słowami Jezusa ? Co o tym myślicie ?

Moi drodzy tak jak pisałem od wtorku od godz.18.00 do wczoraj (środa) do godz.18.00 mieliśmy w domu figurę Matki Boskiej Fatimskiej.Ksiądz proboszcz uznał,ąe to jest najlepszy sposób na uświęcenie setnej rocznicy objawięń fatimskich.
Gdy patrzyłem na tę figurkę naszła mnie taka refleksja.Ludzie czczą coś co sami wykonali własnymi rękoma.Przecież tą figurkę wykonali ludzie.Czy to nie jest chora?-oddawac cześc boska  martwemu posągowi.Czy taka modlitwa może coś pomóc. ? Jak myślicie

ps.będzie jeszcze jeden temat dotyczący tego wydarzenia