08-10-2017, 12:19
Karbonku, myślę że na co dzień, każdy zażywa odpowiednią dawkę magnezu w produktach, nawet o tym
nie wiedząc, choćby chleb z ziarnami, ma bardzo dużo magnezu ale i żelaza.
Pestki dyni, to rarytas z dostawą magnezu, bo w 100 gramach jest 540 mg magnezu.
Gdzie na przykład w kakao, w 100 gramach jest tylko 42mg magnezu.
A tak to jeszcze można dodać, kaszę gryczaną, migdały, otręby pszenne, płatki owsiane, orzechy laskowe, groch
i banany ale banany z tych wszystkich produktów, mają najmniej magnezu, bo tylko 33mg na 100g.
A to co się mówi o grochu, że powoduje wzdęcia, itd., to wystarczy wprowadzić groch przynajmniej 2x w tygodniu
a organizm się przyzwyczai i nie będzie wzdęć, bo groch, jest bardzo wartościowy i trzeba go jeść jak najwięcej.
W 100 gramach grochu znajdziemy 124 mg magnezu. W nasionach grochu znajdziemy wiele witamin: A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, składników mineralnych: potas, sód, fluor, żelazo, miedź, chlor, wapń, fosfor, oraz dużo łatwo przyswajalnego białka, tłuszcze, węglowodany, błonnik, kwas foliowy, kwas nikotynowy, biotynę. Są bardzo odżywcze i lekkostrawne. Wzmacniają żołądek, śledzionę, trzustkę, zapobiegają kamicy nerkowej i wątrobowej, chronią przed miażdżycą, obniżają cholesterol, są pomocne w leczeniu artretyzmu, zapobiegają chorobom reumatycznym.
nie wiedząc, choćby chleb z ziarnami, ma bardzo dużo magnezu ale i żelaza.
Pestki dyni, to rarytas z dostawą magnezu, bo w 100 gramach jest 540 mg magnezu.
Gdzie na przykład w kakao, w 100 gramach jest tylko 42mg magnezu.
A tak to jeszcze można dodać, kaszę gryczaną, migdały, otręby pszenne, płatki owsiane, orzechy laskowe, groch
i banany ale banany z tych wszystkich produktów, mają najmniej magnezu, bo tylko 33mg na 100g.
A to co się mówi o grochu, że powoduje wzdęcia, itd., to wystarczy wprowadzić groch przynajmniej 2x w tygodniu
a organizm się przyzwyczai i nie będzie wzdęć, bo groch, jest bardzo wartościowy i trzeba go jeść jak najwięcej.
W 100 gramach grochu znajdziemy 124 mg magnezu. W nasionach grochu znajdziemy wiele witamin: A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, składników mineralnych: potas, sód, fluor, żelazo, miedź, chlor, wapń, fosfor, oraz dużo łatwo przyswajalnego białka, tłuszcze, węglowodany, błonnik, kwas foliowy, kwas nikotynowy, biotynę. Są bardzo odżywcze i lekkostrawne. Wzmacniają żołądek, śledzionę, trzustkę, zapobiegają kamicy nerkowej i wątrobowej, chronią przed miażdżycą, obniżają cholesterol, są pomocne w leczeniu artretyzmu, zapobiegają chorobom reumatycznym.