30-08-2023, 1:30
Czerwone mięso warto ograniczyć ale nie całkiem rezygnować. Nadmiar może powodować problemy z układem krążenia.
Jak jesz codziennie, to spróbuj jeść co drugi dzień, wtedy zmniejszysz ryzyko o połowę.
Samo czerwone mięso, nie jest aż tak szkodliwe. Szkodliwe jest to, co przetworzone, czyli wędliny i kiełbasy.
I przede wszystkim, do każdego posiłku, zawsze dołącz warzywa.
Śniadanie powinno być kaloryczne i pełnowartościowe a więc unikaj na śniadanie jedzenia jakichkolwiek śmieci, czyli
to co przetworzone, pieczone, smażone, tłuste mięsa. Jedz dużo surowych warzyw, możesz dodać jajka gotowane, nabiał, owsiankę.
Śniadania ma za zadanie, szybko zaspokoić głód a więc w grę wchodzą szybko przyswajalne węglowodany ale te wolniej
przyswajalne również, bo te drugie, dostarczą energii do następnego posiłku. Najkrócej można to ująć tak, zadbaj aby
na śniadanie dostarczyć węglowodanów, błonnika i witamin
Jak jesz codziennie, to spróbuj jeść co drugi dzień, wtedy zmniejszysz ryzyko o połowę.
Samo czerwone mięso, nie jest aż tak szkodliwe. Szkodliwe jest to, co przetworzone, czyli wędliny i kiełbasy.
I przede wszystkim, do każdego posiłku, zawsze dołącz warzywa.
Śniadanie powinno być kaloryczne i pełnowartościowe a więc unikaj na śniadanie jedzenia jakichkolwiek śmieci, czyli
to co przetworzone, pieczone, smażone, tłuste mięsa. Jedz dużo surowych warzyw, możesz dodać jajka gotowane, nabiał, owsiankę.
Śniadania ma za zadanie, szybko zaspokoić głód a więc w grę wchodzą szybko przyswajalne węglowodany ale te wolniej
przyswajalne również, bo te drugie, dostarczą energii do następnego posiłku. Najkrócej można to ująć tak, zadbaj aby
na śniadanie dostarczyć węglowodanów, błonnika i witamin