[karbon]

Jestem kluską mam 180 kilogramów. Potrzebował bym diety i ćwiczeń. Tak pisze czasami użalanie się pomaga mi.

Dieta i ruch.
Przy Twojej wadze zalecałbym operację zmniejszenia żołądka. To skutkuje. Dawna znajoma z pracy to miała i widać było efekty. Ona miała jeszcze jakieś sitko wstawione że tylko mogła praktycznie jeść potrawy o drobnej granulacji. Lata jej nie widziałem więc nie wiem jak teraz ale po zabiegu efekty były oszałamiające. Zresztą znany aktor Andrzej Grabowski także znacznie schudł po operacji zmniejszenia żołądka. Może warto pójść w tym kierunku skoro dieta nie daje efektu.