18-06-2020, 17:09
- Pobudka codziennie przez całe życie o 4 rano i już o 5 rano na ringu
- Zawodnicy wyżsi rangą mogą spać do 6 rano i o 7 rano na ringu
- A najwyżsi rangą o 7 rano wstają i na ringu muszą być o 8 rano
- Ćwiczą zręczność
- Utrzymanie doskonałej równowagi
- Elastyczność idąca w parze z siłą fizyczną
- Umiejętność utrzymania środka ciężkości jak najniżej
- Aby to wszystko opanować, ćwiczą trzy tradycyjne formy:
SHIKO - zawodnik staje w dużym rozkroku. Przechyla ciało na jedna nogę, przerzucając zarazem drugą bardzo
wysoko, mocno stąpając, kiedy dotyka gruntu. Towarzyszy temu duży i głośny wydech. Potem powtarza to samo
ćwiczenie na druga nogę. Początkujący zawodnicy powinni ćwiczyć shiko nie mniej niż 500 razy dziennie.
MATAWARI - polega siedzeniu na ziemi w taki sposób, że nogi są rozciągnięte tak szeroko jak tylko jest to możliwe.
Im bliżej 180` tym lepiej. Następnie pada do przodu od pępka do kości policzkowych, spoczywając swym
ciężarem na ringu. Inny zawodnik pomaga podnieść się z tej pozycji. Nie trzeba dodawać, że jest
to bolesne ćwiczenie.
TEPPO - jest to forma worka treningowego dla zawodników sumo. Stanowi go kołek drewniany wbity w ziemię.
Zawodnicy napierają na niego opierając cały ciężar naprzemiennie na otwartych dłoniach, ćwicząc
pchnięcia i ogólną koordynację.
- O godz. 11. 00- posiłek dla wszystkich podstawowy(wszelkiego rodzaju płody morza, kurczak, wieprzowina, ryba,
tofu (japońska fasola), kiełki fasoli, marchewka, cebula i inne warzywa)
- Znów trening aż do wieczora.
- Wieczorem mogę wyjść na zewnątrz, pod warunkiem że mają czyste i schludne kimono i włosy obowiązkowo
naoliwione, uczesane w kokon ochiomage.
- Uczą się 70- u technik walki. Ale zazwyczaj używane jest z nich tylko 28.
Także więc, Ci co poznali ten sport, uważają sumo za sport najbardziej dynamiczny i że to jedyny sport
zasługujący na tytuł mistrza.
Dodam jeszcze, że nie lubię tego sportu ale Japończycy, po raz kolejny pokazali, że można zrobić coś z niczego i że w takim
przypadku, jest opcja ćwiczeń nawet dla grubasów. Że gruby, nie oznacza niesprawny ale kogoś, kto zasługuje na mistrza
sportu.
- Zawodnicy wyżsi rangą mogą spać do 6 rano i o 7 rano na ringu
- A najwyżsi rangą o 7 rano wstają i na ringu muszą być o 8 rano
- Ćwiczą zręczność
- Utrzymanie doskonałej równowagi
- Elastyczność idąca w parze z siłą fizyczną
- Umiejętność utrzymania środka ciężkości jak najniżej
- Aby to wszystko opanować, ćwiczą trzy tradycyjne formy:
SHIKO - zawodnik staje w dużym rozkroku. Przechyla ciało na jedna nogę, przerzucając zarazem drugą bardzo
wysoko, mocno stąpając, kiedy dotyka gruntu. Towarzyszy temu duży i głośny wydech. Potem powtarza to samo
ćwiczenie na druga nogę. Początkujący zawodnicy powinni ćwiczyć shiko nie mniej niż 500 razy dziennie.
MATAWARI - polega siedzeniu na ziemi w taki sposób, że nogi są rozciągnięte tak szeroko jak tylko jest to możliwe.
Im bliżej 180` tym lepiej. Następnie pada do przodu od pępka do kości policzkowych, spoczywając swym
ciężarem na ringu. Inny zawodnik pomaga podnieść się z tej pozycji. Nie trzeba dodawać, że jest
to bolesne ćwiczenie.
TEPPO - jest to forma worka treningowego dla zawodników sumo. Stanowi go kołek drewniany wbity w ziemię.
Zawodnicy napierają na niego opierając cały ciężar naprzemiennie na otwartych dłoniach, ćwicząc
pchnięcia i ogólną koordynację.
- O godz. 11. 00- posiłek dla wszystkich podstawowy(wszelkiego rodzaju płody morza, kurczak, wieprzowina, ryba,
tofu (japońska fasola), kiełki fasoli, marchewka, cebula i inne warzywa)
- Znów trening aż do wieczora.
- Wieczorem mogę wyjść na zewnątrz, pod warunkiem że mają czyste i schludne kimono i włosy obowiązkowo
naoliwione, uczesane w kokon ochiomage.
- Uczą się 70- u technik walki. Ale zazwyczaj używane jest z nich tylko 28.
Także więc, Ci co poznali ten sport, uważają sumo za sport najbardziej dynamiczny i że to jedyny sport
zasługujący na tytuł mistrza.
Dodam jeszcze, że nie lubię tego sportu ale Japończycy, po raz kolejny pokazali, że można zrobić coś z niczego i że w takim
przypadku, jest opcja ćwiczeń nawet dla grubasów. Że gruby, nie oznacza niesprawny ale kogoś, kto zasługuje na mistrza
sportu.