[hogan]

Składniki:

• sałata mieszanka – 2 garści
  
• pomidor – mała sztuka
  
• papryka – kawałek
  
• oliwki marynowane – 6 sztuk
  
• czerwona cebula – 1/3 małej sztuki
  
• cieciorka konserwowa – 2 łyżki
  
• tuńczyk w sosie własnym – 1/2 puszki
  
• oliwa z oliwek – 1 łyżeczka
  
• musztarda – 1 łyżeczka
  
• sok z cytryny – 1 łyżeczka
  

Wykonanie:
Warzywa umyj, osusz i przełóż do miski. Dodaj pozostałe składniki i przyprawy. Z oliwy, musztardy i soku z cytryny przygotuj sos i polej nim przygotowaną sałatkę.
Składniki odżywcze:

• Białko – 22  g
  
• Tłuszcze – 10,5 g
  
• Węglowodany – 22 g
  

https://odchudzanie.primaveraspa.pl/diet...-kcal.html