Sałatka w wersji z tuńczykiem – 260 kcal - Wersja do druku
+- Kordialne (https://kordialne.trafne-miejsce.pl)
+-- Dział: DOM (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=40)
+--- Dział: Kuchnia (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=47)
+---- Dział: Odchudzanie (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=194)
+----- Dział: Zimne (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=196)
+----- Wątek: Sałatka w wersji z tuńczykiem – 260 kcal (/showthread.php?tid=4350)
+- Kordialne (https://kordialne.trafne-miejsce.pl)
+-- Dział: DOM (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=40)
+--- Dział: Kuchnia (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=47)
+---- Dział: Odchudzanie (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=194)
+----- Dział: Zimne (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=196)
+----- Wątek: Sałatka w wersji z tuńczykiem – 260 kcal (/showthread.php?tid=4350)
Sałatka w wersji z tuńczykiem – 260 kcal - hogan - 09-06-2018
Składniki:
- sałata mieszanka – 2 garści
- pomidor – mała sztuka
- papryka – kawałek
- oliwki marynowane – 6 sztuk
- czerwona cebula – 1/3 małej sztuki
- cieciorka konserwowa – 2 łyżki
- tuńczyk w sosie własnym – 1/2 puszki
- oliwa z oliwek – 1 łyżeczka
- musztarda – 1 łyżeczka
- sok z cytryny – 1 łyżeczka
Warzywa umyj, osusz i przełóż do miski. Dodaj pozostałe składniki i przyprawy. Z oliwy, musztardy i soku z cytryny przygotuj sos i polej nim przygotowaną sałatkę.
Składniki odżywcze:
- Białko – 22 g
- Tłuszcze – 10,5 g
- Węglowodany – 22 g