[hogan]

Niekoniecznie warzywa. Mogą być wszelkie makarony(ale bez jajka), kasze, mąka czy też w zasadzie też
z warzyw ale soczewica, bób, fasola, groch. Tofu jeszcze albo pieczywo. Można zrobić też ciasto. Jest bardzo
dużo pomysłów na przepisy wegańskie.
Grzyby są dobrym dodatkiem do wszystkiego.
A zamiast mleka krowiego może być mleko sojowe, ryżowe lub kokosowe.
Zamiast jajek siemię lniane lub tofu.
I zamiast masła oleje roślinne lub masło w pełni roślinne.

Tak na marginesie, uważaj jakie masz mydło do mycia rąk, bo większość zawiera tłuszcz zwierzęcy a tego też
nie używają.

Nie jedzą przede wszystkim żadnego mięsa ani nic co pochodzi od zwierząt, czyli jajek, żadnego nabiału.
Nie jedzą też miodu.

Do obiadu często jedzą kotlety z płatków owsianych. Można na tej bazie zrobić też ciasteczka.
Pierogi z kapustą i grzybami.
Pyzy czy inne kluski z owocami.