[Greg1986]

Osobiście na początku stycznia wybrałem się do dietetyka i do tej pory zleciałem 25kg (z nadwagi wyciągnięty) fakt faktem wiem, że to niezdrowo ale mam taki metabolizm. Ogólnie aby dieta działała to trzeba spożywać 5 posiłków dziennie z przerwami 3,4 godziny. Chleb jadam tylko na śniadanie, obiad chude mięsa do 200g, ryba - 250, woda tylko niegazowana a kolacje lekkie jogurty, serki wiejskie z małą ilością tłuszczu i bieganie zagwarantowane. Dzięki temu wszystkiemu pozbyłem się połowę ciuchów. Alkohol, słodycze i tłuste rzeczy + fast foody odrzucone!. Da się żyć   polecam jeżeli ktoś chce zacząć przygodę z dietą - tylko trzeba do tego podchodzić z sercem bo inaczej efektów nie będzie