15-05-2016, 18:47
Nie ma złotej reguły na rzucenie nałogu nikotynowego.
I to nie stres tu zawinił ale to, że jak chcesz rzucić i nie palisz dłuższą chwilę(że tak to nazwę), to
po tej dłuższej chwili, niż normalnie między jednym papierosem a drugim, organizm zaczyna
się buntować bo potrzebuje dawki nikotyny... jedzie na oparach i bunt może być okropny.
A jak ktoś dodatkowo ma stany stresu, to wszystko się potęguje.
Wpierw musisz zadbać o stres a potem rzucać palenie, bo nawet jak teraz uda ci się rzucić, to
po jakimś czasie do tego wrócisz. Z resztą już sam się do tego przekonałeś, że znów wracasz.
Mi ostatnio pomaga e- papieros. Byłam jego przeciwniczką do czasu gdy wszyscy zachwalali, że
to lepsze bo nie śmierdzi ale twierdzono też, że w olejkach nie ma nikotyny. Jednak gdy zobaczyłam,
że oficjalnie na opakowaniu jest napisane: "Zawiera nikotynę". Albo na ulotce jest taka wzmianka:
"Uwagi dotyczące bezpieczeństwa- Nikotyna jest toksyczna oraz silnie uzależniająca", to uznałam, że
warto spróbować, bo jakby nie było, nikotynę zawiera a więc nadal tak jakbym paliła.
No i od około chyba miesiąca, udało mi się przestawić nie całkowicie na e- papierosa, ale
wyeliminowałam palenie normalnych papierosów w mieszkaniu, jak też nie sięgam po papierosa
przed snem, co od wielu lat było moim "rytuałem", jak też koszmarem, z którym wiedziałam, że
bez jakiegoś sposobu, sobie nie poradzę.
U palaczy, brak nikotyny jest absorbujący i ciężki orzech do zgryzienia ale ważniejszym i trudniejszym
nałogiem w tym wszystkim, jest znalezienie zastępstwa na takie czyny jak: sięganie po papierosa, podpalanie
papierosa, trzymanie czegoś(papierosa) między dwoma palcami, jak też odruch przykładania do ust i zaciagania
się. Jak znajdziemy do tych czynności zastępstwo, to i z brakiem nikotyny będzie łatwiej nam poradzić.
Co prawda, e- papieros ma w sobie nikotynę, tzn. olejek do e- papierosa, zawiera nikotynę ale jest to
bardzo mala dawka lecz dla organizmu wystarcza aby zaspokoić głód nikotynowy.
I uważam po swoim doświadczeniu, że z e- papierosem, łatwiej jest rzucić palenie, bo mamy zastępstwo
na w/w czynności, jak też dostarczamy minimalną dawkę nikotyny. Z czasem myślę, że da się
całkowicie odstawić normalne papierosy.
I to nie stres tu zawinił ale to, że jak chcesz rzucić i nie palisz dłuższą chwilę(że tak to nazwę), to
po tej dłuższej chwili, niż normalnie między jednym papierosem a drugim, organizm zaczyna
się buntować bo potrzebuje dawki nikotyny... jedzie na oparach i bunt może być okropny.
A jak ktoś dodatkowo ma stany stresu, to wszystko się potęguje.
Wpierw musisz zadbać o stres a potem rzucać palenie, bo nawet jak teraz uda ci się rzucić, to
po jakimś czasie do tego wrócisz. Z resztą już sam się do tego przekonałeś, że znów wracasz.
Mi ostatnio pomaga e- papieros. Byłam jego przeciwniczką do czasu gdy wszyscy zachwalali, że
to lepsze bo nie śmierdzi ale twierdzono też, że w olejkach nie ma nikotyny. Jednak gdy zobaczyłam,
że oficjalnie na opakowaniu jest napisane: "Zawiera nikotynę". Albo na ulotce jest taka wzmianka:
"Uwagi dotyczące bezpieczeństwa- Nikotyna jest toksyczna oraz silnie uzależniająca", to uznałam, że
warto spróbować, bo jakby nie było, nikotynę zawiera a więc nadal tak jakbym paliła.
No i od około chyba miesiąca, udało mi się przestawić nie całkowicie na e- papierosa, ale
wyeliminowałam palenie normalnych papierosów w mieszkaniu, jak też nie sięgam po papierosa
przed snem, co od wielu lat było moim "rytuałem", jak też koszmarem, z którym wiedziałam, że
bez jakiegoś sposobu, sobie nie poradzę.
U palaczy, brak nikotyny jest absorbujący i ciężki orzech do zgryzienia ale ważniejszym i trudniejszym
nałogiem w tym wszystkim, jest znalezienie zastępstwa na takie czyny jak: sięganie po papierosa, podpalanie
papierosa, trzymanie czegoś(papierosa) między dwoma palcami, jak też odruch przykładania do ust i zaciagania
się. Jak znajdziemy do tych czynności zastępstwo, to i z brakiem nikotyny będzie łatwiej nam poradzić.
Co prawda, e- papieros ma w sobie nikotynę, tzn. olejek do e- papierosa, zawiera nikotynę ale jest to
bardzo mala dawka lecz dla organizmu wystarcza aby zaspokoić głód nikotynowy.
I uważam po swoim doświadczeniu, że z e- papierosem, łatwiej jest rzucić palenie, bo mamy zastępstwo
na w/w czynności, jak też dostarczamy minimalną dawkę nikotyny. Z czasem myślę, że da się
całkowicie odstawić normalne papierosy.