18-03-2015, 21:13
Tu masz dokładnie opisane i prawdziwie:
Zły ciągle walczy z dobrym
Cholesterol to miękka, woskowata, tłusta substancja wytwarzana w większości w wątrobie, a w pewnej części pochodząca z pożywienia. Jest obecna we krwi pod postacią różnych składowych, z których najważniejsze są dwie: cholesterol LDL (z ang. low density lipoprotein) nazywany potocznie "złym" cholesterolem oraz cholesterol HDL (high density lipoprotein) określany jako ten "dobry".
Oczywiście im więcej złego cholesterolu krąży we krwi, tym gorzej, bo to właśnie on odkłada się w ścianach naczyń krwionośnych, przyczyniając się do rozwoju blaszek miażdżycowych. Pęknięte blaszki miażdżycowe są głównymi sprawcami zawału serca, gdy zatkana zostaje jedna z tętnic wieńcowych. Odżywiany przez to naczynie fragment mięśnia sercowego ulega ciężkiemu uszkodzeniu i przestaje pracować.
Oczywiście miażdżyca atakuje nie tylko tętnice wieńcowe. Może rozwinąć się, np. w mózgu, zwiększając ryzyko udaru, czy też w kończynach dolnych, powodując tzw. chromanie przestankowe. Dotknięta tą przypadłością osoba, wchodząc po schodach lub też po przejściu jakiegoś dystansu na prostej drodze, musi - ze względu na ból wywołany niedokrwieniem kończyn - stanąć i odpocząć. Chromanie przestankowe jest często jednym z pierwszych objawów tego, że z naczyniami krwionośnymi w naszym organizmie zaczyna się dziać coś naprawdę złego.
Wszystko to jest winą złego cholesterolu - LDL. Jego przeciwwagą - naszym obrońcą - jest dobry cholesterol - HDL. Jak wygląda ich walka?
O ile zły LDL wędruje z wątroby do naczyń i je zatyka, o tyle dobry HDL robi rzecz odwrotną - zapewnia odesłanie złego cholesterolu z tętnic z powrotem do wątroby, gdzie zostaje on przetworzony na kwasy żółciowe.
Ruch i dieta
To właśnie one decydują o tym, na którą stronę przechyli się szala walki pomiędzy złym a dobrym cholesterolem.
Główną przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu i trójglicerydów są produkty pochodzenia zwierzęcego i węglowodany. Jedzenie dużej ilości mięsa - szczególnie czerwonego - wędlin, pełnotłustego mleka i jego przetworów oraz cukru, słodyczy i białego pieczywa nie sprzyja naszemu sercu. Wyjście jest proste - zrezygnować ze schabowych, a zwiększyć w naszej codziennej diecie ilość spożywanych ryb, a przede wszystkim warzyw i owoców.
Kolejne dwa elementy, które mają ogromny wpływ na to, co dzieje się w naszych żyłach i tętnicach, to regularna aktywność fizyczna i palenie papierosów. Tu zasada jest prosta - tego pierwszego jak najwięcej, tego drugiego - wcale.
A co ze lekami?
Oczywiście w walce z nadmiarem cholesterolu stosuje się także leki. Hitem ostatnich lat są statyny.
To dziś jedne z najczęściej przepisywanych leków na świecie. Obniżając stężenie "złego" cholesterolu, chronią przed zawałem serca czy udarem mózgu. Jak wszystkie leki nie są jednak wolne od skutków ubocznych.
Mówiąc o tej grupie leków, trzeba wspomnieć o pewnej toczącej się już od dłuższego czasu dyskusji. Statyny przepisuje się coraz częściej osobom, u których nie zdiagnozowano żadnej choroby układu krążenia, a występują u nich czynniki ryzyka jej rozwoju, np. palenie papierosów, podwyższone ciśnienie tętnicze czy cukrzyca.
- Generalnie zasada jest taka: statyny pomagają i powinny być przepisywane osobom, u których istnieje co najmniej 10-proc. ryzyko zawału serca w czasie następnych dziesięciu lat. Doświadczony lekarz jest w stanie bez problemu coś takiego obliczyć - przypomina dr Steven Nissen kierujący oddziałem kardiologicznym w Cleveland Clinic.
Osoby zdrowe zamiast profilaktycznej pigułki powinny pomyśleć raczej o diecie i ruchu - dodawał Nissen.
Bez jaj? Wcale nie
Kolejna głośna dyskusja wiążąca się z cholesterolem dotyczy śniadaniowego przysmaku, czyli jajek. Oczywiście, można dyskutować o sposobie ich przyrządzania, choć tu sprawa jest raczej prosta - to, co gotowane, jest zdrowsze od tego, co smażone. Ale ile jaj i jak często możemy jeść? Długo jajka traktowano niemal jak cholesterolową bombę, którą można nam było spożywać maksymalnie dwa razy w tygodniu.
Ostatnie lata przyniosły jednak dobre wieści dla miłośników jajecznicy. Okazało się, że akurat cholesterol zawarty w jajkach nie jest głównym sprawcą miażdżycy i będącej jej konsekwencją choroby niedokrwiennej serca. W jednym jajku znajduje się niewielka część tej ilości cholesterolu, którą sami produkujemy w ciągu dnia. Specjaliści są zgodni - o wiele gorsze od jajek jest tu palenie papierosów, dodatkowe kilogramy w pasie, brak aktywności fizycznej i nadmiar w diecie tłuszczów nasyconych pochodzenia zwierzęcego. Jednakże duże spożywanie jajek także może stać się przyczyną powstania złego cholesterolu.
Pamiętaj o badaniach
Po ukończeniu 30. roku życia każdy z nas powinien badać sobie poziom cholesterolu raz do roku. Szczególną uwagę powinni na to zwracać ci, których krewni chorowali kiedyś na choroby układu krążenia i przeszli np. zawał serca. Cholesterol powinny też kontrolować: osoby otyłe, prowadzące siedzący tryb życia i palące papierosy, osoby z rozpoznaną chorobą układu sercowo-naczyniowego - nadciśnieniem czy chorobą niedokrwienną serca, cierpiące na cukrzycę, choroby nerek, wątroby i tarczycy, osoby, w których rodzinie występowały wrodzone zaburzenia lipidowe, osoby z obecnością żółtych narośli, tzw. kępek na powiekach, skórze i w każdym innym miejscu.
Na kilka dni przed badaniem, a szczególnie w dniu je poprzedzającym, nie powinniśmy spożywać bardzo tłustych potraw, co może zafałszować wyniki badań. Podczas tych kilku dni powinniśmy się również powstrzymać od alkoholu. Na samo badanie powinniśmy się zgłaszać na czczo, po minimum dziesięciogodzinnej przerwie.
Jakie są normy?
Cholesterol całkowity
Norma - poniżej 190 mg/dl (5mmol/l)
Trójglicerydy
Norma - poniżej 150 mg/dl (1,7 mmol/l)
Cholesterol LDL - tzw. zły cholesterol
Norma - poniżej 100 mg/dl (2,5 mmol/l)
Cholesterol HDL - tzw. dobry cholesterol
Norma
Kobiety - powyżej 46 mg/dl (1,2 mmol/l)
Mężczyźni - powyżej 40 mg/dl (1,0 mmol/l)
Erekcja - pierwszy sygnał
Cholesterol i erekcja - a cóż one mogą mieć one ze sobą wspólnego? Otóż mają, i to wiele.
Jednym z głównych warunków, które muszą być spełnione, by męskie prącie sprawnie funkcjonowało, są sprawne naczynia krwionośne. A jak wiadomo, miażdżyca spowodowana nadmiarem cholesterolu, szczególnie w połączeniu np. z paleniem papierosów, atakuje naczynia. Co więcej, tętniczki dostarczające krew do męskiego narządu płciowego są wyraźnie węższe od np. tętnic wieńcowych odżywiających serce. Ma to o tyle ważne znaczenie, że im węższe naczynie, tym szybciej choroba powoduje jego uszkodzenie i pogorszenie pracy. Innymi słowy - zanim jeszcze zacznie nas kłuć w piersiach, wcześniej mogą nas spotkać poważne problemy z erekcją. Wie o tym każdy seksuolog i bardzo często prosto ze swojego gabinetu kieruje pacjenta do kardiologa, ostrzegając, że problemy z erekcją mogą być tylko wstępem do nadciśnienia czy choroby niedokrwiennej serca.
Gdyński lekarz, specjalista w dziedzinie leczenia złego cholesterolu- Wojciech Moskal
Zły ciągle walczy z dobrym
Cholesterol to miękka, woskowata, tłusta substancja wytwarzana w większości w wątrobie, a w pewnej części pochodząca z pożywienia. Jest obecna we krwi pod postacią różnych składowych, z których najważniejsze są dwie: cholesterol LDL (z ang. low density lipoprotein) nazywany potocznie "złym" cholesterolem oraz cholesterol HDL (high density lipoprotein) określany jako ten "dobry".
Oczywiście im więcej złego cholesterolu krąży we krwi, tym gorzej, bo to właśnie on odkłada się w ścianach naczyń krwionośnych, przyczyniając się do rozwoju blaszek miażdżycowych. Pęknięte blaszki miażdżycowe są głównymi sprawcami zawału serca, gdy zatkana zostaje jedna z tętnic wieńcowych. Odżywiany przez to naczynie fragment mięśnia sercowego ulega ciężkiemu uszkodzeniu i przestaje pracować.
Oczywiście miażdżyca atakuje nie tylko tętnice wieńcowe. Może rozwinąć się, np. w mózgu, zwiększając ryzyko udaru, czy też w kończynach dolnych, powodując tzw. chromanie przestankowe. Dotknięta tą przypadłością osoba, wchodząc po schodach lub też po przejściu jakiegoś dystansu na prostej drodze, musi - ze względu na ból wywołany niedokrwieniem kończyn - stanąć i odpocząć. Chromanie przestankowe jest często jednym z pierwszych objawów tego, że z naczyniami krwionośnymi w naszym organizmie zaczyna się dziać coś naprawdę złego.
Wszystko to jest winą złego cholesterolu - LDL. Jego przeciwwagą - naszym obrońcą - jest dobry cholesterol - HDL. Jak wygląda ich walka?
O ile zły LDL wędruje z wątroby do naczyń i je zatyka, o tyle dobry HDL robi rzecz odwrotną - zapewnia odesłanie złego cholesterolu z tętnic z powrotem do wątroby, gdzie zostaje on przetworzony na kwasy żółciowe.
Ruch i dieta
To właśnie one decydują o tym, na którą stronę przechyli się szala walki pomiędzy złym a dobrym cholesterolem.
Główną przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu i trójglicerydów są produkty pochodzenia zwierzęcego i węglowodany. Jedzenie dużej ilości mięsa - szczególnie czerwonego - wędlin, pełnotłustego mleka i jego przetworów oraz cukru, słodyczy i białego pieczywa nie sprzyja naszemu sercu. Wyjście jest proste - zrezygnować ze schabowych, a zwiększyć w naszej codziennej diecie ilość spożywanych ryb, a przede wszystkim warzyw i owoców.
Kolejne dwa elementy, które mają ogromny wpływ na to, co dzieje się w naszych żyłach i tętnicach, to regularna aktywność fizyczna i palenie papierosów. Tu zasada jest prosta - tego pierwszego jak najwięcej, tego drugiego - wcale.
A co ze lekami?
Oczywiście w walce z nadmiarem cholesterolu stosuje się także leki. Hitem ostatnich lat są statyny.
To dziś jedne z najczęściej przepisywanych leków na świecie. Obniżając stężenie "złego" cholesterolu, chronią przed zawałem serca czy udarem mózgu. Jak wszystkie leki nie są jednak wolne od skutków ubocznych.
Mówiąc o tej grupie leków, trzeba wspomnieć o pewnej toczącej się już od dłuższego czasu dyskusji. Statyny przepisuje się coraz częściej osobom, u których nie zdiagnozowano żadnej choroby układu krążenia, a występują u nich czynniki ryzyka jej rozwoju, np. palenie papierosów, podwyższone ciśnienie tętnicze czy cukrzyca.
- Generalnie zasada jest taka: statyny pomagają i powinny być przepisywane osobom, u których istnieje co najmniej 10-proc. ryzyko zawału serca w czasie następnych dziesięciu lat. Doświadczony lekarz jest w stanie bez problemu coś takiego obliczyć - przypomina dr Steven Nissen kierujący oddziałem kardiologicznym w Cleveland Clinic.
Osoby zdrowe zamiast profilaktycznej pigułki powinny pomyśleć raczej o diecie i ruchu - dodawał Nissen.
Bez jaj? Wcale nie
Kolejna głośna dyskusja wiążąca się z cholesterolem dotyczy śniadaniowego przysmaku, czyli jajek. Oczywiście, można dyskutować o sposobie ich przyrządzania, choć tu sprawa jest raczej prosta - to, co gotowane, jest zdrowsze od tego, co smażone. Ale ile jaj i jak często możemy jeść? Długo jajka traktowano niemal jak cholesterolową bombę, którą można nam było spożywać maksymalnie dwa razy w tygodniu.
Ostatnie lata przyniosły jednak dobre wieści dla miłośników jajecznicy. Okazało się, że akurat cholesterol zawarty w jajkach nie jest głównym sprawcą miażdżycy i będącej jej konsekwencją choroby niedokrwiennej serca. W jednym jajku znajduje się niewielka część tej ilości cholesterolu, którą sami produkujemy w ciągu dnia. Specjaliści są zgodni - o wiele gorsze od jajek jest tu palenie papierosów, dodatkowe kilogramy w pasie, brak aktywności fizycznej i nadmiar w diecie tłuszczów nasyconych pochodzenia zwierzęcego. Jednakże duże spożywanie jajek także może stać się przyczyną powstania złego cholesterolu.
Pamiętaj o badaniach
Po ukończeniu 30. roku życia każdy z nas powinien badać sobie poziom cholesterolu raz do roku. Szczególną uwagę powinni na to zwracać ci, których krewni chorowali kiedyś na choroby układu krążenia i przeszli np. zawał serca. Cholesterol powinny też kontrolować: osoby otyłe, prowadzące siedzący tryb życia i palące papierosy, osoby z rozpoznaną chorobą układu sercowo-naczyniowego - nadciśnieniem czy chorobą niedokrwienną serca, cierpiące na cukrzycę, choroby nerek, wątroby i tarczycy, osoby, w których rodzinie występowały wrodzone zaburzenia lipidowe, osoby z obecnością żółtych narośli, tzw. kępek na powiekach, skórze i w każdym innym miejscu.
Na kilka dni przed badaniem, a szczególnie w dniu je poprzedzającym, nie powinniśmy spożywać bardzo tłustych potraw, co może zafałszować wyniki badań. Podczas tych kilku dni powinniśmy się również powstrzymać od alkoholu. Na samo badanie powinniśmy się zgłaszać na czczo, po minimum dziesięciogodzinnej przerwie.
Jakie są normy?
Cholesterol całkowity
Norma - poniżej 190 mg/dl (5mmol/l)
Trójglicerydy
Norma - poniżej 150 mg/dl (1,7 mmol/l)
Cholesterol LDL - tzw. zły cholesterol
Norma - poniżej 100 mg/dl (2,5 mmol/l)
Cholesterol HDL - tzw. dobry cholesterol
Norma
Kobiety - powyżej 46 mg/dl (1,2 mmol/l)
Mężczyźni - powyżej 40 mg/dl (1,0 mmol/l)
Erekcja - pierwszy sygnał
Cholesterol i erekcja - a cóż one mogą mieć one ze sobą wspólnego? Otóż mają, i to wiele.
Jednym z głównych warunków, które muszą być spełnione, by męskie prącie sprawnie funkcjonowało, są sprawne naczynia krwionośne. A jak wiadomo, miażdżyca spowodowana nadmiarem cholesterolu, szczególnie w połączeniu np. z paleniem papierosów, atakuje naczynia. Co więcej, tętniczki dostarczające krew do męskiego narządu płciowego są wyraźnie węższe od np. tętnic wieńcowych odżywiających serce. Ma to o tyle ważne znaczenie, że im węższe naczynie, tym szybciej choroba powoduje jego uszkodzenie i pogorszenie pracy. Innymi słowy - zanim jeszcze zacznie nas kłuć w piersiach, wcześniej mogą nas spotkać poważne problemy z erekcją. Wie o tym każdy seksuolog i bardzo często prosto ze swojego gabinetu kieruje pacjenta do kardiologa, ostrzegając, że problemy z erekcją mogą być tylko wstępem do nadciśnienia czy choroby niedokrwiennej serca.
Gdyński lekarz, specjalista w dziedzinie leczenia złego cholesterolu- Wojciech Moskal