13-04-2023, 19:32
Najlepiej przebadać się czy ma się niedobór witaminy D.
Ja myślę że nie mam niedoboru bo jem całkiem sporo ryb.
Warto też przebywać na słońcu, ale o to w Polsce trodno zimą czy choćby teraz (a jest początek Wiosny, ciągle chmury).
Poza tym biorę czasem suplement z witaminą D, ale raczej tylko zimą.
Ja myślę że nie mam niedoboru bo jem całkiem sporo ryb.
Warto też przebywać na słońcu, ale o to w Polsce trodno zimą czy choćby teraz (a jest początek Wiosny, ciągle chmury).
Poza tym biorę czasem suplement z witaminą D, ale raczej tylko zimą.


