[hogan]

Przywołaj w tej chwili 5 sytuacji kiedy w życiu byłeś smutny.

Takie podejście przydaje się, gdy znów przeżywamy coś smutnego a wtedy należy zadać sobie
pytanie, że skoro za kilka lat te smutne sytuacje nie będą miały znaczenia z teraźniejszością, to
dlaczego  teraz ma sprawiać mi smutek?

Czy to co kiedyś przeżyliśmy ma jakieś znaczenie?
Nie ma, pozostaje tylko wspomnienie i już znacznie mniej bolące niż na początku.

Starajmy się nie brać zbyt emocjonalnie smutnych sytuacji, wtedy będzie łatwiej
je nam znieść.

Czy tak potrafisz?