chroniczny brak snu a zanieczyszczenie powietrza

chroniczny brak snu a zanieczyszczenie powietrza - Wersja do druku

+- Kordialne (https://kordialne.trafne-miejsce.pl)
+-- Dział: DOM (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=40)
+--- Dział: Zdrowie (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=48)
+--- Wątek: chroniczny brak snu a zanieczyszczenie powietrza (/showthread.php?tid=7017)

chroniczny brak snu a zanieczyszczenie powietrza - hogan - 02-05-2023

Jakość snu może legnąć w gruzach przez ekstremalne warunki klimatyczne czy urbanizację. Nie tylko niewygodny materac może być powodem braku snu, ale też zanieczyszczone powietrze czy hałas z zewnątrz.

Naukowcy z uczelni Perelman School of Medicine oraz University of Louisville zbadali sprawę. Odkryli, że w sypialniach, gdzie sen był marny, było więcej zanieczyszczeń, dwutlenku węgla, hałasu i ciepła. Z analizy danych wynika, że hałas związany jest ze spadkiem efektywności snu o 4,7%, podwyższony poziom dwutlenku węgla pogarsza sen o 4%, wysokie temperatury o 3,4%, a wysoki poziom PM2,5 - o 3,2%. Natomiast wilgotność i ciśnienie barometryczne nie wpłynęły na sen.

Te wyniki pokazują, jak ważne jest otoczenie w sypialni dla jakości snu. Naukowcy myślą, że potrzebne są więcej badań, by zobaczyć, jak możemy poprawić sen, chroniąc się przed tymi szkodliwymi czynnikami. Od dawnych czasów ludzie borykali się z problemami ze snem. W starożytnej Grecji na bezsenność polecano zioła, muzykę i medytację. W średniowieczu ludzie używali różnych technik, jak nalewki ziołowe czy aromaterapia.

Dziś, gdy zanieczyszczenie i hałas coraz bardziej dokuczają, problemy ze snem są coraz częstsze. Takie badania pomagają zrozumieć, jak wpływają na nas czynniki zewnętrzne i jak możemy poprawić jakość snu. To badanie pokazuje, jak ważne jest otoczenie w sypialni. Może nam pomóc zrozumieć, jak czynniki zewnętrzne wpływają na nasze zdrowie i jakość życia. A dalsze badania mogą pomóc w opracowaniu nowych sposobów na poprawę snu i zapobieganie problemom zdrowotnym związanym z brakiem snu.

https://zmianynaziemi.pl/wiadomosc/naukowcy-lacza-chroniczny-brak-snu-z-zanieczyszczeniem-powietrza

RE: chroniczny brak snu a zanieczyszczenie powietrza - karbon - 03-05-2023

Jak mi zaczynają samochody jeździć za oknem to się budzę i najchętniej rzucałbym w nich kamieniami. Na szczęście wstaję w nocy gdzie nie ma samochodowego "zgiełku". A jaka to przyjemność posłuchać rano ćwierkania ptaków!!! Istne "ptasie radio". To balsam na uszy!!!
Aż się serce raduje i chce się żyć.

RE: chroniczny brak snu a zanieczyszczenie powietrza - bonaparte - 03-05-2023

Nie w każdym miejscu w Polsce jest zanieczyszczenie. Zimą głównie jest duże stężenie zanieczyszczeń w mieście. Wiem to bo mam oczyszczacz który wskazuje poziom zanieczyszczeń i jak zimą czasem sobie zacznę wietrzyć to zaczyna świecić się na żółto. Dzisiaj otwarłem okna i jest ok. I tewz czystość powietrza zależy od miejsca w którym asię mieszka, bo są osiedle gdzie powietrze jest stosunkowo czyste (moje osiedle) ale jest też osiedle Barwinek gdzie zimą zawsze wskazuje duży smog.

RE: chroniczny brak snu a zanieczyszczenie powietrza - hogan - 04-05-2023

Zanieczyszczenia są wszędzie, bo wystarczą samochody.