Grzyby mun z marchewką i ryżem - Wersja do druku

+- Kordialne (https://kordialne.trafne-miejsce.pl)
+-- Dział: DOM (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=40)
+--- Dział: Kuchnia (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=47)
+---- Dział: Odchudzanie (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=194)
+----- Dział: Gorące (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=195)
+----- Wątek: Grzyby mun z marchewką i ryżem (/showthread.php?tid=4395)

---

Grzyby mun z marchewką i ryżem - hogan - 09-06-2018

Składniki :

1 średnia marchew
Filet z kurczka 100-180g(ilość wg diety)
Ryż 35-100g (ilość wg diety)
1,5 łyżeczki oliwy
1 łyżeczka (5g) ziaren sezamu


Sposób przyrządzenia

Grzyby opłukać i moczyć w gorącej wodzie ok 15 minut, po czym odcedzić, ponownie zalać wrzątkiem i gotować ok 10 minut. Po powtótnym odcedzeniu pokroić na nieco mniejsze kawałki. Marchew pokroić w plastry, kurczaka w drobne kawałki. Na patelni rozgrzać łyżeczkę oliwy i wrzucić razem wszystkie składniki. Smażyć ok 10 minut, po czym dodać sezam, który przyklejajac się do grzybów nada całości bardzo dekoracyjny wyglad. Ryż ugotować na gęsto i wyłożyć na talerz za pomocą filiżanki. Obok ułożyć smażone grzyby z dodatkami.

---

RE: Grzyby mun z marchewką i ryżem - Marion - 26-06-2018

Co to za grzyby i ile ich trzeba?
Tylko słyszałam o nich.

---

RE: Grzyby mun z marchewką i ryżem - hogan - 26-06-2018

Tych grzybów możesz dać tyle, ile dasz radę zjeść, bo ogólnie wszystkie grzyby są bezkaloryczne.
Mają dużo odżywczych składników i minerałów ale nie kalorie.

Nazywane chińskimi smardzami, od lat są nieodłącznym elementem medycyny niekonwencjonalnej Dalekiego Wschodu. Grzyby mun, znane też pod nazwą uszak bzowy, to również podstawowy składnik wielu azjatyckich potraw. Co warto wiedzieć o tym produkcie, gdzie kupić go w Polsce i wykorzystać w kuchni?
Niezwykłe właściwości grzybów z rodziny uszakowatych odkryto już dwa tysiące lat temu w Chinach, gdzie suszono je na słońcu i spożywano na niektóre problemy zdrowotne. W Europie pojawiły się w XVII, a w medycynie ludowej zaczęto wykorzystywać je jako okłady przy zapaleniu oczu i szyi, około roku 1880. Wtedy też zanotowano pierwsze próby wyrabiania z grzybów mun preparatów kosmetycznych.

W Polsce najłatwiej trafić na suszone grzyby mun. Bez problemu można dostać je w delikatesach z żywnością orientalną oraz sklepach internetowych. Jest to produkt stosunkowo niedrogi, dlatego warto wykorzystać je przynajmniej do kulinarnych eksperymentów. Zanim dodamy je do farszu, zupy czy jako dodatek do duszonych dań obiadowych, należy je namoczyć w gorącej wodzie około 20 minut. Warto pamiętać, że namoczony grzyb powiększa swoją objętość minimum pięciokrotnie, dlatego lepiej ułożyć je w większym naczyniu. Po ugotowaniu nabierają lekko chrupiącej konsystencji.

Grzyby mun same w sobie nie mają zbyt mocnego smaku, natomiast wykazują silną właściwość pochłaniania smaków innych składników danej potrawy. To podstawowy produkt wegetariańskiej kuchni chińskiej, który głównie kojarzony jest z farszem do sajgonek. Można dodać je również do sosów, zup, sałatek oraz dań bezmięsnych. Świetnie komponują się z ostrymi, intensywnymi przyprawami typu curry, chili, czosnek i sos sojowy.



kuchnia. wp.pl

---

RE: Grzyby mun z marchewką i ryżem - Marion - 26-06-2018

Już wolę nasze prawdziwki,podgrzybki czy maślaki.
Dzięki za wyjaśnienie

---

RE: Grzyby mun z marchewką i ryżem - hogan - 26-06-2018

Ale one smakują jak nasze wszystkie grzyby

---