"Lek" na długowieczność - Wersja do druku
+- Kordialne (https://kordialne.trafne-miejsce.pl)
+-- Dział: DOM (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=40)
+--- Dział: Zdrowie (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=48)
+--- Wątek: "Lek" na długowieczność (/showthread.php?tid=1162)
+- Kordialne (https://kordialne.trafne-miejsce.pl)
+-- Dział: DOM (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=40)
+--- Dział: Zdrowie (https://kordialne.trafne-miejsce.pl/forumdisplay.php?fid=48)
+--- Wątek: "Lek" na długowieczność (/showthread.php?tid=1162)
Strony:
1
2
"Lek" na długowieczność - hogan - 14-03-2015
Orzeszki ziemne przedłużają życie!
![[Obrazek: 66036899588_m.jpeg]](http://i.wp.pl/a/f/jpeg/34621/66036899588_m.jpeg)
Warto codziennie jeść orzeszki ziemne, bo są nie tylko smaczne, ale i przedłużają życie – wykazały międzynarodowe badania opublikowane przez „JAMA Internal Medicine”.
Dotychczas dietetycy przekonywali, by jeść jak najwięcej orzechów włoskich, brazylijskich, pistacji, nerkowców i migdałów. Zawierają one korzystne dla zdrowia składniki, takie jak nienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik, antyoksydanty i witaminy. Pozytywnie wpływają również na śródbłonek naczyń krwionośnych, przez co chronią przez chorobą wieńcową, zawałem serca oraz udarem mózgu.
Mniej mówiło się o znacznie tańszych, zwykłych orzeszkach, bo wydawało się, że ich walory zdrowotne są raczej niewielkie.
Temu właśnie zaprzeczają najnowsze obserwacje, które prowadzono w USA oraz w Chinach. Wynika z nich, że orzeszki są równie wartościowe jak orzechy. I warto sięgać po nie codziennie.
Obserwowano prawie 72 tys. Amerykanów oraz ponad 134 tys. Chińczyków (mieszkańców Szanghaju). Podzielono ich na pięć grup w zależności od tego, jak dużo orzeszków spożywali. Ponad połowa Amerykanów uczestniczyła w badaniach co najmniej 5 lat, Chińczycy – od 5 do nawet 12 lat.
Kierujący badaniami epidemiolog z uczelni w Nashville prof. Xiao-Ou Shu twierdzi, że Amerykanie, którzy spożywali większe ilości orzeszków (17-18 g), byli o 21 proc. mniej narażeni na zgon z różnych przyczyn zdrowotnych, natomiast Chińczycy – o 17 proc.
Prof. Shu podkreśla, że w badaniach uwzględniono inne czynniki ryzyka związane ze stylem życia, takie jak palenie tytoniu czy otyłość, które mają istotny wpływ na ryzyko zgonu. Nie ma zatem wątpliwości, że zaobserwowane wydłużenie życia związane jest ze spożywaniem orzeszków.
Masło orzechowe wykazuje takie same korzyści zdrowotne jak same orzeszki, musi być jednak naturalne, bez dodatków słodzących i tłuszczowych.
(PAP), zbw/ mki/
RE: "Lek" na długowieczność - Siwy - 31-05-2015
O ile sa w stanie przedluzyc moje zycie??
RE: "Lek" na długowieczność - FigGa - 31-05-2015
nienawidzę orzechów!
RE: "Lek" na długowieczność - hogan - 31-05-2015
Krzysiu a datę śmierci swojej znasz?
Figa, mam podobnie, nawet wkurzają mnie jak znajdą się w lodach. :lol: Czy cieście.
RE: "Lek" na długowieczność - FigGa - 31-05-2015
nie no, w lodach i cieście to jeszcze ok ale nie za dużo
a tak samych to nie zjem. albo masło orzechowe o bleee
RE: "Lek" na długowieczność - hogan - 31-05-2015
To mam trochę inaczej, bo same jeszcze zjem a to dlatego, że wyznaję zasadę, że jak chcę zjeść orzechy, to kupuję orzechy ale
jak chcę zjeść lody, to po jakie licho są tam orzechy? :lol:
A masło orzechowe już mi smakuje, bo to jak w samej nazwie... "orzechowe" a więc orzechy muszą być
RE: "Lek" na długowieczność - FigGa - 31-05-2015
ja tez nienawidzę takich różnych orzeszków solonych czy jakiś tam co w sklepie sprzedają jako przekąskę.
RE: "Lek" na długowieczność - hogan - 31-05-2015
Same to ja lubię ale też nie za często, może raz na rok :lol: Migdałowce uwielbiam i nerkowce i chyba te drugie najbardziej bo są słodkawe.
RE: "Lek" na długowieczność - Piwo - 31-05-2015
A mi dzisiaj w czasie oglądania Youtuba przewinęła się jakaś babcinka 115 lat która zapytana o to co wyjątkowego robiła że tyle dożyła odpowiedziała że wystarczy dobrze jeść i spać...
Brzmi sensownie, bo rzeczywiście ludzie często nie dosypiają i jedzą jak leci (raz jedzą raz nie) czyli ogólnie sami się wyniszczają i nie pozwalają sobie na odpoczynek.
RE: "Lek" na długowieczność - hogan - 31-05-2015
Co do jedzenia to różne są na ten temat teorie ale co do snu, to moja babcia także zawsze mówiła, że koniecznie trzeba chociaż dwugodzinną
drzemkę po południu zrobić oprócz dobrego snu nocnego. Dożyła 91 lat.
